Начать день правильно

От того, как мы встречаем утро, во многом зависит настрой всего последующего дня. Как начать свое утро так, чтобы день прошел легко и удачно?

1. Высыпайтесь.

Состояние тела на весь последующий день зависит от количества проведенных во сне часов. Но даже если их было не так уж и много, это можно отчасти компенсировать правильным началом своего утра.

2. Не вскакивайте с кровати по первому звону будильника.

Позвольте своему только что проснувшемуся телу собраться с силами: потянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Эта своего рода медитация позволит вам "включиться" в день немного быстрее.

3. Принимайте контрастный душ.

Пожалуй, самый быстрый способ взбодриться и почувствовать себя намного живее. Кроме того, контрастный душ улучшает микроциркуляцию крови, а при регулярном использовании повышает иммунитет.

4. Не игнорируйте завтрак.

Завтрак – самый важный прием пищи за весь день, поэтому его нельзя пропускать. Постарайтесь сделать его максимально здоровым, чтобы получить энергию и силы для нового дня. А привычный кофе можно заменить свежевыжатым соком, взбодрит ничуть не хуже.

5. Заранее составляйте план дня.

Четко прописанный список дел на день поможет быстро сфокусироваться на важном, но можно начать и с малого – например, с приготовленного с вечера комплекта одежды. Это здорово экономит время.