Диетологи определили продукты, которые помогают худеть

Представитель Британской диетической ассоциации Клэр Петтитт считает, что медленное похудение лучше и безопаснее быстрых диет, передает «Российская газета» со ссылкой на Independent. Поэтому нужно просто правильно питаться и добавлять в рацион жиросжигающие продукты.

К ним ученые отнесли греческий йогурт, в котором почти нет молочной сыворотки, мало сахара и углеводов и больше белка по сравнению с обычном йогуртом. Также помогает бороться с лишним весом перец чили, он хорош как заменитель ряда острых приправ. Бурый (коричневый рис) — лидер среди злаков в борьбе за похудение. Его растительные волокна дольше перевариваются, за счет этого организм может расходовать больше энергии и долго не ощущать чувство голода.

Богаты клетчаткой цельнозерновой хлеб, бобы и макароны из твердых сортов пшеницы. Сладкоежкам подойдут арбузы, они на все 90 процентов состоят из жидкости, поэтому они могут заменить воду, к тому же содержат витамины А и С.