Дарья Иванова Путь к своей душе
Дарья Иванова Вдохновение, где ты?
От того, как мы встречаем утро, во многом зависит настрой всего последующего дня. Как начать свое утро так, чтобы день прошел легко и удачно?
1. Высыпайтесь.
Состояние тела на весь последующий день зависит от количества проведенных во сне часов. Но даже если их было не так уж и много, это можно отчасти компенсировать правильным началом своего утра.
2. Не вскакивайте с кровати по первому звону будильника.
Позвольте своему только что проснувшемуся телу собраться с силами: потянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Эта своего рода медитация позволит вам "включиться" в день немного быстрее.
3. Принимайте контрастный душ.
Пожалуй, самый быстрый способ взбодриться и почувствовать себя намного живее. Кроме того, контрастный душ улучшает микроциркуляцию крови, а при регулярном использовании повышает иммунитет.
4. Не игнорируйте завтрак.
Завтрак – самый важный прием пищи за весь день, поэтому его нельзя пропускать. Постарайтесь сделать его максимально здоровым, чтобы получить энергию и силы для нового дня. А привычный кофе можно заменить свежевыжатым соком, взбодрит ничуть не хуже.
5. Заранее составляйте план дня.
Четко прописанный список дел на день поможет быстро сфокусироваться на важном, но можно начать и с малого – например, с приготовленного с вечера комплекта одежды. Это здорово экономит время.
4 факта о киберспорте
Проекты из Чебоксар претендуют на Национальную премию «RUSSIAN EVENT AWARDS»
Девушка недели
Инфографика: кто же такой Билл Гейтс?
В городе перекроют улицу Мира
Миронов: выборы в Госдуму 7-го созыва организованы «на порядок честнее и прозрачнее»
Монеточка записала песню о разводе Джоли и Питта
Президент Федерации спортивной борьбы назвал ничтожествами женщин-борцов
Группа «Сумма» готова реализовать проект Hyperloop для перевозок из Москвы в Петербург
В Берлине прошла знаковая встреча глав государств с участием Владимира Путина
В России сменился министр образования
